ADHD diagnóza. Ak aj vás trápi tento problém, praktický knižný sprievodca vám určite bude nápomocný.

ADHD diagnóza je častý jav. Ponúkame životný príbeh autorky knižnej novinky. Jej stav diagnostikovali ako 12-ročnej. Zápasila s mozgom, ktorému nerozumela. Neustále strácala veci, nedokázala dokončiť projekty a mala pocit, že vynakladá viac úsilia ako všetci okolo nej, no napriek tomu čoraz viac zaostáva. Keď mala 32 rokov – a bola na mizine, rozvedená a bývala s mamou –, sa rozhodla hlbšie preskúmať svoje problémy s ADHD.

Sprievodca pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o ADHD

Kniha je určená aj tým, ktorí majú v rodine či vo svojom okolí človeka s takouto poruchou.
Knižný radca Ako žiť s ADHD ponúka praktické nástroje a stratégie, ktoré môžu pomôcť ľuďom s ADHD žiť plnohodnotný a úspešný život.
Je napísaná zrozumiteľne a pútavo, s množstvom osobných príbehov autorky, ktorej už ako školáčke diagnostikovali ADHD. Vedecké poznatky kombinuje s praktickými skúsenosťami, pridáva veľa optimizmu, humor a nadhľad. Aj preto je to skvelé a inšpiratívne čítanie nielen priamo pre ľudí s ADHD, ale aj pre ich partnerov, rodičov, učiteľov, vychovávateľov…

Neprehliadnite:

Jarné prázdniny sú v plnom prúde. Na Horehroní sa potešíte z lyžovačky a z pozorovaní hviezd…

Čo hovorí samotná autorka na tému: ADHD diagnóza?

„Zozbierala som fakty a poznatky z dôveryhodných zdrojov, ako sú recenzované štúdie, knihy koučov ADHD, lekárov a výskumníkov, ako aj rozhovory s odborníkmi v tejto oblasti. O každej z týchto tém je toho oveľa, oveľa, oveľa viac, ako by som mohla zahrnúť do jednej knihy, a neustále sa publikujú nové informácie z výskumov,“ vysvetľuje Jessica.
V každej časti nájdete stratégie, ktoré pracujú s vaším ADHD mozgom, a nie proti nemu. Stratégie, ktoré Jessica do knihy zaradila, sú podložené výskumom, bežne odporúčané koučmi ADHD a/alebo také, ktoré boli užitočné pre jej komunitu a pre ňu.
Viac v nasledujúcom videu:

Kto je Jessica McCabe?

Jessica je tvorkyňa oceňovaného YouTube kanála How to ADHD. Zistila, že kľúčom k fungovaniu s neurodivergentným mozgom nie je bojovať proti jeho prirodzeným tendenciám, avšak pochopiť ich a pracovať s nimi.
V knihe vysvetľuje, ako ADHD ovplyvňuje každodenný život, približuje poruchy výkonných funkcií, citlivosť na odmietanie či ťažkosti s udržaním pozornosti.

Návody, ako si prispôsobiť prostredie, rutinu a prístup k životu

– Zosilnite signál a znížte šum. Uľahčite si sústredenie tým, že svoje ciele umiestnite tam, kde ich budete vidieť, a proti rušivým prvkom bojujte rušivými prvkami.

– Starajte sa o menej vecí. Ak chcete robiť viac, musíte najskôr robiť menej.

– Vybudujte si „časovú múdrosť“. Naučte sa plánovať a sledujte, ako dlho vám skutočne trvá, kým niečo spravíte.

– Pochopte svoje emócie. Ak ich dokážete pomenovať a dovolíte si ich prežiť, budete ich ľahšie ovládať.

Jessica McCabe pri tvorbe knihy využila množstvo prvkov, vďaka ktorým je text prístupnejší pre neurodivergentných čitateľov.Je nesporné, že tento zaujímavý knižný titul Ako žiť s ADHD pomôže rozpoznať vaše prednosti, lepšie zvládnuť výzvy a „zlé dni vášho mozgu“ a byť k sebe láskavejší.

Aj o tomto knižnom tipe jednoznačne platí atribút mimoriadnej výnimočnosti. Podobne je to s mnohými inými, ktoré pre vás pravidelne starostlivo vyberá knižný publicista Milan Buno.

Medzititulky: redakcia
Foto: pixabay a archív redakcie

Knižné hity a bestsellery nájdete na: www.bux.sk