Nakupujte potraviny múdro, aj keď máte intoleranciu


57   -   0
Pobyty, Slovensko, Dovolenka
Letenky, Pelikan, Slovensko
Share:
Nakupujte potraviny

Nakupujte potraviny s rozvahou. Nákup potravín je činnosť, ktorú človek zvláda akosi automaticky. Ak však trpíte intoleranciou, musíte myslieť na niekoľko vecí. A hlavne čítať medzi riadkami.

Regály sú plné možností, no ľudia s intoleranciami musia nakupovať obozretne. Intolerancia totižto mení pohľad na jedlo, no napriek tomu nemusí znamenať stres pri každom nákupe. Či už potrebujete bezlepkové potraviny, nízkotučné varianty alebo potraviny pre diabetikov, nákup nemusí byť španielska dedina.

Aj s intoleranciou môžete nakupovať kvalitne a zdravo

Základom je naučiť sa čítať etikety. Čím kratší a zrozumiteľnejší zoznam surovín, tým menší priestor na nepríjemné prekvapenia. Veľa ľudí s intoleranciou si postupne vytvorí vlastný okruh osvedčených značiek. Pomáha aj nákup základných surovín, z ktorých si jedlo pripravíte doma. Tak máte pod kontrolou nielen chuť, ale aj reakciu tela.

Neprehliadnite:

vitamíny

Vitamíny naše každodenné.
Je napríklad lipozomálny vitamín C lepší ako štandardná forma?


Pri nákupe odporúčame

Pri nákupe odporúčame myslieť aj na stabilitu energie počas dňa. Napríklad kvalitné bio potraviny bývajú menej spracované a nezaťažujú organizmus prudkými výkyvmi cukru. Aj v bežnom obchode sa dnes dajú nájsť alternatívy ku klasickým potravinám, ktoré nemusia každému vyhovovať.

A čo v prípade, že nemôžete napríklad orechy alebo sa stravujete vegetariánsky? V prvom prípade opäť čítajte etikety, nakoľko aj malý obsah orechov musí byť spomenutý.

A pokiaľ sa vyhýbate živočíšnym produktom, ako sú vajcia, mlieko či mäso, nie je nič jednoduchšie, ako prestať ich kupovať. Dobrou správou je, že v obchodoch nájdete regály, ktoré sú zamerané špeciálne iba na vegetariánov a vegánov.

 

Zdravie

Nakupujte rozumne

Nakupovanie s intoleranciou nemusí byť koniec sveta. Vybudujte si rutinu, v ktorej sa budete cítiť istejšie, objavte svoje obľúbené potraviny a neskôr choďte na istotu. Intolerancie vám dokážu znepríjemniť život. Neznamená to však, že vám musia znepríjemniť aj nakupovanie. (WP)

Zdroj: www.fsai.ie/getmedia/

 

 

TagsGastro