Partnerské vzťahy ovplvňuje stres, vyhorenie i obava z role otca. Aké sú spúšťače partnerských problémov?


777   -   0
Share:
Partnerské vzťahy

Partnerské vzťahy sú jedným z najdôležitejších aspektov nášho života. Pre mnohých z nás predstavujú zdroj lásky, podpory a spokojnosti. Avšak, ako to býva v živote, aj v partnerských vzťahoch sa môžu objaviť rôzne problémy. Kedy vznikajú a ako ich vyriešiť?

Ako vznikajú partnerské problémy?

Každý pár už aspoň raz intenzívne riešil čo i len drobnú partnerskú škriepku. Čo je však zo zásady spúšťačom malých škriepok a následne aj vážnych partnerských problémov? Podľa terapeutky Miroslavy Albertovej z online terapeutickej platformy Hedepy je najčastejším spúšťačom problémov vo vzťahoch komunikácia. „Za komunikáciou sa skrýva napríklad nedostatok času komunikovať, nečitateľnosť jedného alebo oboch partnerov, vyhorenie jedného z partnerov, preťaženie manželky na materskej, vystresovaní manželia v práci, nevera, nerešpektovanie hraníc toho druhého, nadmerné zasahovanie blízkej rodiny do výchovy detí a vzťahu manželov či finančné problémy,“ upresňuje terapeutka. Práve spomínané problémy sa nabaľujú ako snehová guľa, objavujú sa nikdy nekončiace hádky, pribúdajú ostrejšie slovné útoky či nechuť k sexu a partnerovi

Kedy sa začínajú objavovať partnerské problémy?

Hoci si viacerí myslia, že skutočné problémy začínajú riešiť páry až po niekoľkých rokoch vo vzťahu, nie je tomu tak. Podľa terapeutky sa presný rok, keď sa problémy vo vzťahoch začínajú objavovať, nedá identifikovať. Podľa nej sa problémy vo vzťahoch začínajú vtedy, keď jeden z partnerov pociťuje dlhodobú nespokojnosť, nervozitu, obavy, nedostatok spoločne stráveného času, frustráciu či odstup od partnera. Nezáleží teda na tom, ako dlho sú partneri vo vzťahu, ale na tom, ako sa vo vzťahu cítia.

partnerské vzťahy

Aj pandémia ovplyvnila partnerské vzťahy

Pandémia so sebou priniesla viacero problémov a jedným z nich bolo prehlbovanie konfliktov medzi partnermi. „Zmenila sa stereotypia denného režimu. Práca online, potýkanie sa s opatreniami, stres, finančné problémy či väčší kontakt v rámci rodiny v malom priestore priniesli vypäté situácie, na ktoré nestačili bežne používané stratégie myslenia a konania,“ vysvetľuje terapeutka. Práve tieto dôvody viedli k zvýšenému počtu párových terapií počas pandémie. Podľa Miroslavy Albertovej išlo o akúsi vlnu žiadostí o párovú terapiu, na ktorú sa prihlasovali partneri hneď pri prvých konfliktoch, ale aj po dlhšom čase, kedy začala atmosféra doma gradovať. 

Neprehliadnite:

Tibetský budhizmus
Tibetský budhizmus je životná filozofia. Herec Richard Gere: Toto je láska, vľúdnosť a zodpovednosť


Partnerské vzťahy a ich problémy sa samé nevyriešia.

Pomocníkom môže byť terapia. Hoci v spoločnosti panuje názor, že moderné vzťahy nič nevydržia a páry siahajú hneď po rozvode, nie je tomu tak. „Väčšina mojich klientov dlhodobo bojuje vo vzťahu, aby ho udržali. Aj celé desaťročie. Prichádzajú za mnou už vyčerpaní,“ vysvetľuje terapeutka. Rozvod teda nie je prvá vec, po ktorej partneri prežívajúci ťažké obdobie siahajú. Častým pomocníkom pri riešení problémov je práve terapia. Podľa terapeutky je riešeniu problémov vo vzťahu otvorený viac ten partner, ktorý prinesie myšlienku párovej terapie. Na druhej strane však podotýka, že do samotného procesu sa niekedy podarí viac vžiť tomu menej motivovanému. „Párová terapia je pri riešení problémov vo vzťahu skvelý nástroj, pretože ponúka „cibrenie“ samého seba vo vzťahu k partnerovi,“ vysvetľuje Miroslava Albertová. Vhodným nástrojom je však aj individuálna terapia či kombinácia oboch.

Partnerské vzťahy

Ako riešiť a predchádzať problémom vo vzťahoch?

Komunikácia je hlavným pilierom každého zdravého a funkčného vzťahu. Buduje sa ňou dôvera, intimita a tiež sa ňou riešia konflikty. Otvorená a zdravá komunikácia pomáha partnerom hľadať riešenia na problémy, ktorým vo vzťahu aktuálne čelia. Okrem komunikácie je však podľa terapeutky dôležité aj:

  • Vedieť počúvať druhého – počúvať svojho partnera znamená prejavovať mu svoj záujem a rešpekt. Buduje sa tým dôvera aj intimita vo vzťahu.
  • Premýšľať nad tým, čo druhého trápi – empatia je kľúčovým prvkom v partnerskom vzťahu, ktorým svojho partnera podporujete.
  • Čo mi partner chce povedať tým, čo hovorí – dôležité je čítať medzi riadkami. Nielen v situáciách, kedy riešite problémy, ale aj v bežných dňoch, kedy je všetko v poriadku.

Zastať si svojej hranice a dodržiavať hranice druhého – dodržiavanie hraníc je odrazom rešpektu partnera, a zároveň je spôsobom, akým sa buduje bezpečné prostredie vo vzťahu. (RE)

Ilustračné foto: pixabay

 


Lexikon.sk
Ochrana súkromia

Zásady spracovania osobných údajov a systém ochrany osobných údajov podľa nariadenia GDPR

Prevádzkovateľ (správca) Vašich osobných údajov podľa článku 4 bod 7. Nariadenia Európskeho parlamentu a rady (EÚ) 2016/679 o ochrane fyzických osôb v súvislosti so spracovaním osobných údajov a o voľnom pohybe takýchto údajov (ďalej len GDPR)  je spoločnosť: ASTOR Slovakia s.r.o., so sídlom Benediktiho 5, 811 05 Bratislava, IČO: 36218146

Kontaktné údaje správcu sú:
Email: redakcia@lexikon.sk
Telefón:
0905 565 254

Čo je osobný údaj?

Osobnými údajmi sú údaje týkajúce sa identifikovanej fyzickej osoby, alebo identifikovateľnej fyzickej osoby, ktorú možno identifikovať priamo alebo nepriamo, najmä na základe všeobecne použiteľného identifikátora, iného identifikátora ako je napríklad meno, priezvisko, identifikačné číslo, lokalizačné údaje, alebo online identifikátor, alebo na základe jednej alebo viacerých charakteristík alebo znakov, ktoré tvoria jej fyzickú identitu, fyziologickú identitu, genetickú identitu, psychickú identitu, mentálnu identitu, ekonomickú identitu, kultúrnu identitu alebo sociálnu identitu.

Čo je spracúvanie osobných údajov?

Spracúvaním osobných údajov je spracovateľská operácia alebo súbor spracovateľských operácií s osobnými údajmi alebo súbormi osobných údajov, najmä získavanie, zaznamenávanie, usporadúvanie, štruktúrovanie, uchovávanie, zmena, vyhľadávanie, prehliadanie, využívanie, poskytovanie prenosom, šírením alebo iným spôsobom, preskupovanie alebo kombinovanie, obmedzenie, vymazanie, bez ohľadu na to, či sa vykonáva automatizovanými prostriedkami alebo neautomatizovanými prostriedkami.

Prevádzkovateľ (Správca) nemá povinnosť vymenovať/určiť  Zodpovednú Osobu.

Zdroje a kategórie osobných údajov:

Prevádzkovateľ spracováva osobné údaje (priamo od vás), ktoré ste mu poskytli alebo osobné údaje ktoré získal na základe plnenia Vašej objednávky.

Vaše identifikačné a kontaktné údaje a údaje nevyhnutné na plnenie zmluvy.

Zákonný dôvod a účel spracovania:

Zákonným dôvodom spracovania je:

Váš súhlas so spracovaním osobných údajov na účely poskytovania priameho marketingu podľa článku 6 ods.1 písmeno a) GDPR

Plnenie zmluvy medzi Vami a prevádzkovateľom podľa článku 6 ods.1 písmeno b) GDPR

Spracúvanie je nevyhnutné na plnenie zákonnej povinnosti prevádzkovateľa podľa článku 6 ods. 1 písmena c) GDPR

 

Účelom spracovania osobných údajov je:

Vybavenie Vašej objednávky a výkon práv a povinností vyplývajúcich zo zmluvného vzťahu medzi Vami a prevádzkovateľom. Pri objednávke sú vyžadované osobné údaje nevyhnutné pre úspešné vybavenie objednávky podľa čl. 6 ods. 1 písm. b) Nariadenia (s tým súvisí aj následné uskutočnenie platby, dodanie tovaru, služby, vybavovanie reklamácie a pod.); spracúvanie osobných údajov zákazníka prebieha bez súhlasu zákazníka, nakoľko právnym základom spracúvania jeho osobných údajov na účely plnenia zmluvy je konkrétna objednávka medzi zákazníkom a prevádzkovateľom.

propagácia prostredníctvom sociálnych sietí – Facebook, Twitter a Instagram

propagácia prostredníctvom web stránky https://www.lexikon.sk/

Prevádzkovateľ prehlasuje, že so záznamami žiadnym spôsobom nepracuje a neposkytuje ich tretím osobám či subjektom.

 

Doba uchovávania:

Prevádzkovateľ uchováva osobné údaje:

Po dobu nevyhnutnú k výkonu práv a povinností vyplývajúcich so zmluvného vzťahu medzi Vami a prevádzkovateľom a uplatňovania nároku vyplývajúceho  z týchto zmluvných vzťahov.

Po dobu než je odvolaný súhlas so spracovaním osobných údajov pre účely marketingu

Po uplynutí doby uchovávania osobných údajov ktorá vyplýva zo zákona č. 395/2002 Z. z. Zákon o archívoch a registratúrach a o doplnení niektorých zákonov prevádzkovateľ osobné údaje vymaže.

 

Príjemcovia osobných údajov

Kto je príjemca?

Príjemcom je každý, komu sa osobné údaje poskytnú bez ohľadu na to, či je treťou stranou. Za príjemcu sa nepovažuje orgán verejnej moci, ktorý spracúva osobné údaje na základe osobitného predpisu.

Sú osoby ktoré sa  podieľajú na dodaní tovaru, služieb, realizácii platieb na základe zmluvy

Prevádzkovateľ neposkytuje, nezverejňuje  a nesprístupňuje osobné údaje do tretích krajín

Podmienky zabezpečenia osobných údajov

Prevádzkovateľ prehlasuje, že prijal vhodné personálne, technické a organizačné opatrenia k zabezpečeniu ochrany osobných údajov.

Prevádzkovateľ prijal technické opatrenia na zabezpečenie dátových úložísk a úložísk osobných údajov v spisovej podobe.

Prevádzkovateľ prehlasuje, že k osobným údajom majú prístup výlučne ním poverené osoby.

 

Vaše práva:

Za podmienok stanovených v GDPR máte:

  • Právo na prístup k svojim osobným údajom podľa čl. 15 GDPR
  • Právo na opravu osobných údajov podľa čl.16 GDPR
  • Právo na obmedzenie spracúvania
  • Právo na výmaz podľa čl.17 GDPR
  • Právo namietať podľa článku 21 GDPR
  • Právo na prenesenie osobných údajov podľa článku 21 GDPR
  • Právo odvolať súhlas (elektronicky, alebo na korešpondenčnú adresu)
  • Právo podať sťažnosť úradu na ochranu osobných údajov v prípade, že sa domnievate že došlo k porušeniu vašich práv na ochranu osobných údajov.

Ďalej máte právo podať sťažnosť úradu na ochranu osobných údajov v prípade, že sa domnievate, že došlo k porušeniu vašich práv na ochranu osobných údajov

 

Ako môžete naplniť svoje práva?

Právo na prístup k údajom

Máte právo vedieť, či spracúvame Vaše osobné údaje. Pokiaľ ich spracúvame, môžete nás požiadať o prístup k nim. Na základe Vašej žiadosti vydáme potvrdenie s informáciami o spracúvaní Vašich osobných údajov na redakcia@lexikon.sk  alebo poštou na adresu ASTOR Slovakia s.r.o., so sídlom Benediktiho 5, 811 05 Bratislava

 

Právo na opravu

Máte právo na to, aby Vaše osobné údaje, ktoré spracúvame, boli správne, úplné a aktuálne. Pokiaľ sú Vaše osobné údaje nesprávne alebo neaktuálne, môžete nás požiadať o opravu alebo doplnenie a to elektronickou formou na emailovú adresu redakcia@lexikon.sk alebo poštou na korešpondenčnú adresu ASTOR Slovakia s.r.o., so sídlom Benediktiho 5, 811 05 Bratislava 

 

Právo na vymazanie

Za určitých okolností máte právo, aby sme Vaše osobné údaje vymazali. O vymazanie Vašich údajov nás môžete požiadať kedykoľvek. Vaše osobné údaje vymažeme, ak:

  • už vaše osobné údaje nepotrebujeme pre účel, na ktorý ste nám ich poskytli,
  • odvoláte svoj súhlas,
  • namietate voči spracúvaniu vašich osobných údajov,
  • spracúvame Vaše osobné údaje nezákonne,
  • osobné údaje musia byť vymazané, aby sa tým splnila zákonná povinnosť,
  • ak ste dieťa, príp. rodič dieťaťa, ktoré súhlasilo so spracúvaním osobných údajov cez internet.

 

Právo na obmedzenie spracúvania

Môžete nás požiadať, aby sme obmedzili spracúvanie vašich osobných údajov. Pokiaľ Vašej žiadosti vyhovieme, Vaše osobné údaje budeme iba uchovávať a ďalej s nimi pracovať nebudeme. K obmedzeniu spracúvania Vašich údajov dôjde, ak:

  • nám oznámite, že Vaše osobné údaje sú nesprávne, a to až dokým neoveríme ich správnosť,
  • spracúvame Vaše osobné údaje nezákonne, avšak Vy nesúhlasíte s ich vymazaním a na miesto toho žiadate, aby sme spracúvanie Vašich osobných údajov len obmedzili,
  • Vaše údaje už nepotrebujeme, ale potrebujete ich Vy na preukázanie, uplatňovanie alebo obhajovanie svojich práv
  • namietate voči spracúvaniu Vašich osobných údajov, a to až kým neoveríme, či naše oprávnené záujmy prevažujú nad vašimi dôvodmi.

 

Právo na prenosnosť údajov

Máte právo žiadať, aby sme Vám poskytli Vaše osobné údaje v elektronickej forme (napr. súbor XML alebo CSV), ktorá Vám umožní ľahko si preniesť údaje do inej spoločnosti. Tiež nás môžete požiadať, aby sme Vaše osobné údaje preniesli vybranej spoločnosti priamo my. Vašej žiadosti vyhovieme v prípade, že ste nám poskytli osobné údaje priamo Vy a dali ste nám na ich spracúvanie súhlas.

 

Právo namietať

Máte právo namietať, že spracúvame Vaše osobné údaje. Ak Vaše osobné údaje spracúvame v nasledovných prípadoch:

  • z dôvodu nášho oprávneného záujmu,
  • vytvárania zákazníckeho profilu,
  • môžete namietať ich spracúvanie, ak máte na to osobné dôvody.

 

Ako môžete tieto práva vykonávať?

S Vašou žiadosťou sa môžete na nás obrátiť niektorým z týchto spôsobov:

emailom: redakcia@lexikon.sk alebo poštou na adresu podnikania: ASTOR Slovakia s.r.o., so sídlom Benediktiho 5, 811 05 Bratislava

V prípade, že sa domnievate, že došlo k porušeniu Vašich práv na ochranu osobných údajov máte právo podať sťažnosť dozornému orgánu ktorým je Úrad na ochranu osobných údajov na adrese

Hraničná 12
820 07 Bratislava 27
Slovenská republika

Identifikačné údaje:
IČO: 36064220
DIČ: 2021685985

Sekretariát úradu:
+421 /2 3231 3214

E-mail: statny.dozor@pdp.gov.sk

Vzhľadom na epidemiologickú situáciu v SR Úrad odporúča vykonať podania prostredníctvom poštových alebo elektronických služieb (www.slovensko.sk). Osobné podania od 29.11.2021 je možné uskutočniť len v nevyhnutných prípadoch najneskôr do 12:00 hod.